バランスボールって意外と…に関する情報
バランスボールは主に塩化ビニル樹脂でできた弾力性のある大ボールで、床や壁を使ったエクササイズに使われる運道具です。
このバランスボールを使って行うバランスボールエクササイズは、身体をボールに密着させてバランスをとるだけの単純な運動ですが、もともとは1960年代にスイスでリハビリテーション用の医療器具として開発されたものです。今ではだれもが気軽に使えるエクササイズツールの一つとなりました。
ボールが前後左右に動くため身体全体の筋肉が適度に使われ、自然にバランス感覚を養う運動となります。さらに、姿勢の矯正、しなやかな筋肉づくり、パワーの獲得など、多様な効果もあります。
日本に伝わったのは1980年代ですが、一般には、2001年、中田英寿選手（当時セリエA「ASローマ」所属）がトレーニングに使っていることで注目され、テレビや雑誌などで大きく採り上げあげられたたことでブームになりました。
価格が手ごろで、室内で手軽に使える安全な器具であることが最大のメリットです。
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