ビリーズブートキャンプは短期集中型の減量プログラムに関する情報
メガヒット中のビリーズブートキャンプは、ビリー隊長の掛け声とともにビデオ映像に従って運動し、7日間で減量プログラムを消化するという短期集中型のエクササイズです。
「ビートキャンプ」は今年の流行語になったみたいで、あちらこちらで「◇◇ビートキャンプ」という言葉を目にしますね。そんなブームの主役、ビリーズブートキャンプの人気の秘密はどこにあるのでしょうか。
それは、短期集中で取り組めるダイエット法であるということと、ビリー隊長のノリのよい掛け声にあると思います。あの掛け声が、激しい運動にぴったりあって、いかにもやせることが出来そうな気にさせてくれるんですよね。（もちろん、気持ちだけで痩せることにはなりません。メニュー通りに、実際に身体を動かさないと何もはじまりませんよ。念のため）
同じくアメリカの人気エクササイズのヨガやピラティスのほうは“長期的にじっくり時間をかけて”取り組むやり方ですが、ビリーズブートキャンプは短期間で脂肪を燃焼させるために激しい運動をするという考え方です。
ただ、単に痩せるだけならジョギングなどでもＯＫなんですが、家の中で手軽に短時間ででき、いっしょにやってくれる人たちの映像を見ながらなので、楽しみながらやれるという点も人気の秘密だと思います。
ビリー隊長の「カウント！！」「あと１セット！」「頑張ろう！！」などの掛け声がすごい励ましの言葉になり、それを聞いているうちに身体が自然と動いてくるんです。
やらなければならない！といった悲壮感や一人でやっているという孤独感がなく、ビリーが目の前で指導してくれているような安心感もあります。
ただ、何事もやりすぎは逆効果もありえますので、体調を考えて、無理をしない範囲で、がんがんやりましょう。
ビリーズブートキャンプのセット内容
※チェックシートの必要事項等をチェックして送れば、７日間チャレンジで5,000円のキャッシュバックという特典も付いています。
ただし、必要事項はきちんと記入しないと、不備があると返金してもらえない可能性もあります。
入隊後のワンポイントアドバイス
ビリーズブートキャンプの効果は、使う筋肉を意識して動かすことで結果に差がでます。鍛えたい筋肉は手で押さえることで、より強く意識できるようになります。また、ＤＶＤ動画なので、筋肉の動かし方もわかりやすいと思います。エクササイズ中の姿を鏡でチェックしながら行うのもいいですね。
メニューに沿って繰り返し練習すれば効果も早く現れるでしょう。体調もよくなりますよ。
